标题:
[保健养生]
男性备孕必须要做的3件事!
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作者:
龘龘
时间:
2017-8-29 21:06
标题:
男性备孕必须要做的3件事!
男性在备孕的过程中,如果出现了身体不适的症状,一定要及时的进行治疗,这样可以有效的缓解病症。男性平时应该积极的锻炼身体,在备孕的过程中应该定期到医院进行身体检查,如果出现了前列腺炎或者前列腺增生等方面疾病引起重视,平时应该进行有效的调理,男性在备孕的过程中,应该做好各方面的调节工作,这样在一定程度上能够缓解我有困难的现象。
1.男性在备孕的过程中,首先一点就是要多做运动,这样可以有效的预防男性出现了身体乏力的症状,对男性的生殖健康也是比较好的,男性在备孕一周左右的时间应该进行全方面的运动,但是运动的过程中不要过量。
2.平时一定要按时休息,经常加班,经常熬夜对男性的生殖健康是不利的,也可能会导致男性出现精子质量明显下降的情况,在备孕的过程中,一定要有一个好的心情,平时一定要学会自我放松,这样可以减少压力,避免出现早泄的症状。
3.男性在备孕的时候一定要吃的健康,平时应该多吃一些含锌丰富的食物,在一定程度上能够有效的缓解性功能低下的现象,一定要远离一些杀精子的物品,经常吸烟和酗酒对男性的生殖健康也是不利的,所以应该改善不良的生活习惯。
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本帖最后由 isvip 于 2017-8-30 12:42 编辑
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作者:
萍水相逢ly
时间:
2017-8-31 14:31
对于男性备孕,除您说的几点外,还有一条也比较重要,那就是日常生活中饮食要保证均衡摄入的,男性每天最好可以多吃一些高蛋白质的食物,比如多吃鸡蛋、牛肉、豆腐、鸡肉。还要注意补锌,因为体内锌缺乏会使精子数量变少,畸形精子增多,补锌的食物有动物肝脏、海产品、芝麻、核桃,男人在备孕期间千万不要熬夜、平时也不要久坐。
作者:
毁人不倦的老湿
时间:
2017-9-2 09:49
男性能做的还有很多。简单说几点:
1、暂时戒掉或减少可以影响精子质量的陋习,如饮酒吸烟嚼槟榔熬夜,以及油腻高盐的饮食。对身体健康也有好处。
2、为增强精子活力,应加强有氧锻炼,如长跑游泳等。平常睡前可以按摩蛋蛋增加其血液循环。
3、摒弃三角裤,选择四角即平角裤。让蛋蛋能“自由呼吸”。三角裤影响局部血液循环和热量散发。
4、饮食方面,不可过荤或过素,荤素比例在4比6是公认最佳。如果经常吃快餐或不规律吃饭的,可以买复合维生素片服用。
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